更年期失眠

　　别给自己太大压力，导致更年期失眠得不偿失，生活总是有着太多的压力，睁开眼挤地铁，挤公交，还车贷，还房贷，各种各样的问题，使得我们快要精神错乱了，当然没那么严重，不过失眠还是常有的事，忙碌了一天，再想到这些任务还没有完成，晚上就会睡不好，于是导致了更年期失眠的发生。失眠已经成了我们这个时代的一个通病。长时间我们的身体，精神都受到了很大的影响。不过失眠并不是什么疑难杂症，我们看一下，失眠都是什么原因引起的。

　　作息时间的不规律，是导致失眠的一个原因。现在越来越多的年青人对于时间的观念不强烈，基本都会熬夜，很晚才睡觉，越是这样，睡觉睡得质量越低，而且睡眠时间达不到基本需求。

　　饮食的不健康，也是导致更年期失眠的一个原因。现在很多年青人中午都不回家，随便吃点就把午饭打发了，而下班回到家，经常有应酬，大鱼大肉的吃，啤酒一瓶又一瓶，给胃造成了很大的负担，于是失眠。

　　心理压力太大，也是导致失眠的一个原因。如果心理有困惑，可以去找亲朋好友诉说，而不要总是憋在心里面。放在心里，就会在夜深人静的夜晚，自己一遍遍的想来想去，造成抑郁。

温馨提示：以上是南京神康心理医院胡长海医生关于“更年期失眠”的介绍。医生表示如有发现相关症状表现，就要及时的进行治疗。南京神康医院特设医生在线咨询和免费热线 400-1879-120 。